Lección Progress
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Ejercicio1: Práctica de conciencia corporal
Te proponemos una práctica de conciencia corporal orientada a aumentar el conocimiento sobre tu propio cuerpo para que puedas practicar la automonitorización de una forma fácil y sencilla.
Haz clic en el siguiente audio para empezar la práctica.
Ejercicio 2: Haz tu propio diario
Como hemos visto en el tema anterior, puede ser muy útil hacer un diario en el que recojamos toda la información y escribiamos todo lo que vivimos. Esto nos permite ver patrones y entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo y nuestra mente.
Por ello, te proponemos hacer tu propio diario. Puedes descargártelo en el siguiente enlace.
