Manejo de alteraciones del sueño en el Parkinson
Los trastornos del sueño son frecuentes en la enfermedad de Parkinson y pueden afectar la calidad de vida del paciente.
Medidas dietético-higiénicas
- Establecer una rutina regular de sueño, acostándose y levantándose a la misma hora.
- Evitar cafeína, alcohol y comidas pesadas antes de dormir o a partir de las 16h.
- Reducir el uso de pantallas electrónicas una hora antes de acostarse.
- Realizar actividad física durante el día, pero evitar ejercicio intenso en la noche.
- Mantener un ambiente de descanso adecuado (oscuridad, temperatura fresca, cama cómoda).
Técnicas de relajación
- Ejercicios de respiración profunda antes de dormir.
- Música relajante y luz tenue 1 hora antes de ir a dormir
- Meditación o mindfulness para reducir la ansiedad nocturna.
- Baños tibios o infusiones relajantes (como valeriana o manzanilla).
Tratamiento farmacológico
- Melatonina: Puede ayudar en trastornos del ritmo circadiano y mejorar la calidad del sueño.
- Clonazepam: Útil en trastornos del sueño REM, pero debe usarse con precaución.
- Evitar benzodiacepinas de acción prolongada, ya que pueden aumentar el riesgo de caídas y deterioro cognitivo.
Si los problemas de sueño afectan la calidad de vida, consulta con tu neurólogo para un manejo personalizado.
